女性想要身體好，推薦3種食物，排毒清腸，降壓減脂，增強體質

原標題：女性想要身體好，推薦3種食物，排毒清腸，降壓減脂，增強體質

紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，紅薯葉有很多用途，可以提高免疫力，保護視力，延緩衰老，清熱排毒等作用。能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。還含有一種黃酮類化合物，提高機體抗病能力。

蓮藕

蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能使體內毒素及多余脂類從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，可以排毒清腸。藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12，具有降壓減脂的效果。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。

菠菜

菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝；菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，能幫助消化，排毒清肺；菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部)，含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸，可以補血益氣，增強抵抗力。