糖尿病人注意：經常做這3件事，或比吃糖還危險，很多人忽略了！

原標題：糖尿病人注意：經常做這3件事，或比吃糖還危險，很多人忽略了！

糖尿病患者越來越多，不是因為我們的生活環境越來越差，而是因為生活質量有了很大的提高，讓越來越多的人在飲食和生活上得不到重視，在飲食方面，經常吃高糖或高脂肪食物，而且生活也很不規律，所以很多人成了隱性糖尿病患者，中老年時，由于人體免疫功能下降，糖尿病慢慢出現，而糖尿病患者在日常生活中，要注意少做這些事情，以免血糖進一步升高。

糖尿病患者越來越多，不是因為我們的生活環境越來越差，而是因為生活質量有了很大的提高，讓越來越多的人在飲食和生活上得不到重視，在飲食方面，經常吃高糖或高脂肪食物，而且生活也很不規律，所以很多人成了隱性糖尿病患者，中老年時，由于人體免疫功能下降，糖尿病慢慢出現，而糖尿病患者在日常生活中，要注意少做這些事情，以免血糖進一步升高。

糖尿病注意事項：經常做這三件事，還是比吃糖更危險的事，很多人忽略了。

第一件事：貪婪，不是運動

對我們的身體來說，鍛煉是非常重要的，當身體開始運動時，身體會消耗脂肪和糖，從而降低體內的血糖，因此，糖尿病患者多運動，可以加速體內血液循環，并能降低血糖，能有效緩解糖尿病癥狀。

第二件事：吃快餐

很多糖尿病患者在年輕時，為了工作效率高，經常吃快餐來解決溫飽問題，但在快餐中，通常含有大量的脂肪和糖分，常吃易導致脂肪在體內堆積，脂肪不能被運動消化，這更容易引起身體不適，因此，經常吃快餐，肥胖的概率增加，患糖尿病的可能性也會增加。

第三件事：壓力總是很大

在今天的工作和生活中，很多人都會感到很大的壓力，而當壓力過高時，很容易對身體產生影響，在高壓環境中生活和工作很容易導致糖尿病，導致血糖升高，因此，生活中適當釋放壓力，可以更好地保持健康，遠離糖尿病。

在說了糖尿病在日常生活中的禁忌之后，那么對于沒有糖尿病的人來說，如何在生活中提前感知糖尿病的到來呢？接下來讓營養師帶你了解糖尿病的早期癥狀。

（1） 視力下降，由于體內血糖含量增加，血糖會對體內眼球造成壓力，使眼球容易歪斜，容易導致視力下降，體內葡萄糖含量增加。

（2） 身體疲勞和夜尿癥增多，當人體葡萄糖含量增加時，人體胰島素分泌系統也會出現問題，胰島素分泌量減少，導致身體疲勞。

（3） 口干舌燥，由于血糖過高，體內抗利尿激素出現紊亂，導致飲水量增加，而尿量也會相應增加。