每天吃幾個(gè)雞蛋最合適？很多人都吃錯(cuò)了，專家告訴你答案

原標(biāo)題：每天吃幾個(gè)雞蛋最合適？很多人都吃錯(cuò)了，專家告訴你答案

其實(shí)一個(gè)雞蛋就能補(bǔ)充人體一天所需的營養(yǎng)，但因?yàn)椴煌�的人�?duì)營養(yǎng)的需求不同，所以吃雞蛋的量也不同。

1.對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期婦女和經(jīng)常鍛煉的人來說，蛋白質(zhì)的需要比普通人高的多，因此每天可以攝入1-2個(gè)雞蛋就可以了，如果是平時(shí)喜歡吃素的人，也可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

2. 對(duì)于正常的成年人和老年人來說，因?yàn)槿粘５牡鞍踪|(zhì)需要不僅僅只從雞蛋攝取，還需要進(jìn)食其他食物，因此每天食用一個(gè)雞蛋就能維持正常的營養(yǎng)需要。

3.對(duì)于高血脂或者肥胖人員，他們自身的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)過于豐富，如果攝入大量的雞蛋會(huì)造成身體代謝困難，加重病情和肥胖的癥狀，這些人群一周吃2-4個(gè)雞蛋就可以了。