2020年兒童最新身高標準已出爐，比去年增高了，你娃達標沒

原標題：2020年兒童最新身高標準已出爐，比去年增高了，你娃達標沒

大早上接到堂姐的電話，說是兒子身高落后于平均標準了，讓我給幫忙想想辦法。這話聽得我一頭霧水，沒記錯的話，上個月我才給她家孩子量過身高，雖然受先天影響的確不高，但并未低于平均水準線。

聽到我的疑問，堂姐電話里很是無語，說2020年的兒童最新身高標準已經出爐了，平均比去年增高了3厘米呢。之前孩子的身高的確是達標的，然而今年按照新標準一測，已經落后3厘米了，堂姐自然很慌張。

聽到這，我趕忙打開電腦百度最新身高標準，果然，孩子們的平均身高都向上推移了3厘米，這代表我國人民的平均身高向前邁了一大步。

不過對于堂姐來說就不是開心的事了，原本好不容易達標的兒子就這么突然由“標準”變成了“偏矮”，加上又是男孩子，可不得急得抓耳撓腮了？其實堂姐家孩子才十歲，雖然沒能達到平均身高（140厘米），但并不意味著孩子將來長不高了。

只要后天細節照顧到，想達到最佳標準是沒問題的。畢竟先天基因只能決定70%的身高增長，我們還有30%的機會依靠后天實現身高逆襲，一起來看下吧。

作息時間：早六晚十

不知道各位家長是否聽說過一種叫做“人體生長激素”的存在，字面意思，這種物質就是決定孩子身體發育和骨骼增長的關鍵因素。對于孩子的身高來說，人體生長激素分泌的多少直接決定骨骼發育的快慢：分泌多了就長得高，分泌少了就長得矮。

那我們該如何確保人體生長激素保持旺盛的分泌狀態呢？這就要抓住一個前提和兩個黃金期：一個前提指孩子處于深度睡眠當中，兩個黃金期則是晚上十點至凌晨兩點、早上六點之前。

因此孩子的作息時間非常重要，一定要保證早睡早起。無論孩子的作業完成度如何，家長一定要讓孩子在晚上十點之前入睡，實在不行，早上六點起床后再寫也是一樣道理。當然，畢業班的學生除外，畢竟升學重要，身高增長先往后讓讓。

飲食健康：體重達標

不知從何時起，網上開始流行“反手摸肚臍”“A4腰”之類的扭曲審美觀。身高發育已截止的成年人盡管去追求纖細，但萬不能把這種風氣帶到校園之中。對于孩子來說，身高發育一輩子只有一次，家長絕對不能任由孩子節食減肥影響身高增長。

另外，在飲食上也要注意多樣化，好保證孩子每天所需的營養元素，家長不要嫌麻煩。畢竟骨骼發育就那幾年，等到骨骺線閉合后，再怎么補也沒用了。

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