女性過(guò)了40歲常吃四種食物,滋肝潤(rùn)肺,排毒抗衰,提高身體抵抗力...

原標(biāo)題：女性過(guò)了40歲常吃四種食物,滋肝潤(rùn)肺,排毒抗衰,提高身體抵抗力...

女性要排毒，4種食物要多吃，排毒素清，降脂減肥，改善血脂血糖

紫薯

紫薯的熱量較低，且?guī)缀醪缓�脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存。紫薯中富含抗氧化物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，還可以養(yǎng)護(hù)腸胃，排毒護(hù)肝，平時(shí)可以常用紫薯煮粥吃。

黑莓

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網(wǎng)膜斑點(diǎn)形成，同時(shí)可防止紫外線損傷眼睛。這就形成了一層保護(hù)膜。能夠有助于人體免疫力的增強(qiáng)、保證心血管的正常工作、改善人體對(duì)微量元素的吸收，還能讓貧血的人群貧血狀況有所好轉(zhuǎn)。黑莓肉單吃和核桃一樣，可以幫助自己強(qiáng)身補(bǔ)腦，黑莓的補(bǔ)腦效果強(qiáng)，是非常適合腦力活動(dòng)者吃的滋補(bǔ)品。能緩解我們的心神，改善神經(jīng)性緊張，心煩造成的多夢(mèng)失眠問(wèn)題，黑莓還能補(bǔ)氣血安神經(jīng)。

茉莉花

茉莉花具有益氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。對(duì)身體出現(xiàn)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎、瘡毒都具有良好的治療作用，另外還具有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、益氣力、降血壓、防止齲齒、防輻射、抗癌、抗衰老的功效，能夠增強(qiáng)身體免疫力，延年益壽。

木耳

木耳是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。木耳的蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，被稱之為“素中之葷”，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。