女人要想皮膚好，四種食物要多吃，美容養(yǎng)顏抗衰老，美味還不貴！

原標(biāo)題：女人要想皮膚好，四種食物要多吃，美容養(yǎng)顏抗衰老，美味還不貴！

對(duì)于女人來說，瘦身和護(hù)膚是終極目標(biāo)，有的女人為了減肥無所不用其極，真是大費(fèi)苦心，很多女性朋友們不知道，生活中常吃這四種食物，可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預(yù)防衰老，你知道都有哪些嗎？

香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，是家里常備的水果之一，能為人類身體補(bǔ)充多種必需的營養(yǎng)成分，含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量。還含有豐富的礦物質(zhì)和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時(shí)對(duì)營養(yǎng)的需要，能增強(qiáng)抵抗力。

黃花菜富含大量的卵磷脂，對(duì)改善和增強(qiáng)大腦功能具有非常之效果，并且還能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物質(zhì)，對(duì)腦動(dòng)脈阻塞、記憶力減退、注意力不集中等癥狀均有很好的療效。也不要忘記要適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

馬茹子是一種源自薔薇科植物，這種植物生長在山坡上和森林下，有提升肝臟健康和視力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物堿，這些物質(zhì)可以通過身體擴(kuò)張，也可以增加肌肉的收縮性，可以平靜和舒緩神經(jīng)，也有一定的增強(qiáng)抵抗力作用。

桑葚味甜性寒，它不僅滋補(bǔ)肝腎還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。如腰膝酸軟以及津虧血少可以多吃一些桑葚，多吃桑葚不僅能補(bǔ)血，還能讓服用者面色紅潤，對(duì)發(fā)質(zhì)也有一定幫助。因?yàn)樯］夭粌H含有豐富的維生素，還含有豐富的鐵元素和磷元素。