“它們”是天然的“胰島素”！每天多吃一點，助你防三高、降血糖

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“它們”是天然的“胰島素”！每天多吃一點，助你防三高、降血糖

苦蕎苦蕎含有黃酮類化合物，還含有豐富的微量礦物質營養素，如硒等。它記錄在本草綱目中，能夠促進胃腸蠕動，增強視力、力量，助五臟排毒。在正常時間適當進食也可以幫助我們降低三高，并起到平靜神經和緩解便秘的作用。

洋蔥洋蔥是生活中人們常吃的蔬菜，它含有豐富的洋蔥素和前列腺素A，經常食用，可以有效的預防心腦血管病的發生，對清理血管有很好的作用和效果，糖尿病患者經常食用，還可以預防血糖的反復 ，讓血糖和三高更加穩定。

綠豆芽綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。它所含有的營養成分,可以有效的調節血糖,抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量,從而起到調節血糖的作用。

番石榴

聽這個名字，還不知道是什么東西呢，見到它的時候，也確實不認識。雖然它的名字和石榴比較像，不過也確實是有點類似的。可是，番石榴這個食物對血糖比較高的人還是挺好的。它可以讓高血糖慢慢往下降，也能調節好自己的血糖。