吃什么食物可以減肚子上的贅肉

原標(biāo)題：吃什么食物可以減肚子上的贅肉

減肥最“迅猛”的4種食物，每天吃一點(diǎn)，肚子贅肉全不見！

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效。蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來(lái)看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

黃瓜抑制脂肪最佳選擇。黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進(jìn)腸道廢物的排泄，預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

海帶含有豐富的膠質(zhì)，可幫助排出廢物和毒素，非常適合減肥的人吃。另外，海帶中還有較多的碘元素，碘是合成甲狀腺素的重要原料，若缺少則會(huì)使體內(nèi)甲狀腺素的水平失衡，糖還原和脂肪的分解氧化也會(huì)相應(yīng)減弱，對(duì)減肥造成阻礙。