它是天然“祛濕王”，排出體內濕毒一身輕

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濕氣重不僅影響精神和食欲都不振，還會導致身體水腫變得虛胖，而且如果你是挺著個大肚腩的話也許不僅僅是喝太多啤酒導致的，還有就是因為濕氣太重所造成的，所以要祛濕排毒。

其實濕氣重不用怕，那些天然的“祛濕王”其實就藏在我們身邊，今天就為大家推薦幾種祛濕的好食材，幫大家排出體內濕毒一身輕。

1.小米

小米含有少量的輕度纖維，易于消化，不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯，具有很好的祛濕、解毒、養顏的作用。

2.冬瓜

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其性質屬于寒涼，而煮湯的吃法更加適合。常吃冬瓜可減脂祛濕，冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效。

3.薏米

薏米作為祛濕的絕佳好物， 最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米時取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼略有焦斑微香即可用來泡茶飲用。

4.金銀花

金銀花被譽為清熱解毒的良藥，它性甘氣寒但是不會傷害胃，芳香透達有解毒祛濕的功效。夏天氣溫高濕熱重，平時可以多用金銀花泡水喝去除體內濕熱有非常好的效果。

5.黃花菜

黃花菜又名金針菜，其性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍，有清熱利濕利尿健胃消食明目等功能，濕氣重的人群常食用黃花菜，可以清熱解毒去濕氣,還可以健脾胃。

很多朋友可能覺得自己制作薏米茶太麻煩，就推薦這款紅豆薏米茶給大家，祛濕效果也是杠杠滴，而且每一小包獨立包裝，沖飲方便，上班的時候來一包幫你趕走體內濕氣。

看完這些藏在身邊的天然“祛濕王”，是不是趕緊把它們找出來吃一吃，幫你趕走身上的濕氣。