知名女星產后瘦了80斤，想要回歸魔鬼身材，這幾點可以幫你做到

原標題：知名女星產后瘦了80斤，想要回歸魔鬼身材，這幾點可以幫你做到

之前看《爸爸去哪兒》時，就被帥氣而可愛的嗯哼圈粉，后來也順便八卦了霍思燕一下，這才發現這位寶媽產前產后可是差別很大的。這位寶媽在懷孕期間最重的時候竟然是168斤，而在生完嗯哼之后幾個月的時間里，就瘦到了80多斤，這速度和毅力也著實令人佩服。而生活當中，真的只有明星才會恢復那么快嗎？當然不是，如果是把握好以下幾點，你也可以成為同樣的幸運：

產前、產后注意控制飲食

說起來自己懷孕時的體重，霍思燕曾經吐槽道：都是因為自己飲食沒有節制，太過于大吃大喝，所以才會導致自己的體重不受控。所以，即使是懷孕了，雖不說強制要求忌口，但是暴飲暴食還是要避免的。畢竟霍思燕在產后是經過有條理的運動，加上剛好自己的體質比較適合減重，所以才瘦得那么快，一般人如果是不控制自己的飲食，產后也不注意鍛煉，很大的可能是之前的衣服再也穿不上了。

一位朋友懷孕時是跟媽媽住在一起，為了加強營養，媽媽就每天給她準備一大盤子肉吃，當時想著多吃一點，寶寶營養更足，卻沒想到寶寶出生時偏大只能剖腹產。而后來哺乳期，為了擔心影響母乳，也就沒想過控制飲食，隨著性子吃，體重比著孕前重了三十多斤。而現在，孩子都上幼兒園了，她還是瘦不下來。

所以，真的想產后瘦身很順利，保證營養充足的情況下，飲食還是應當控制的。

產后盡量選擇母乳

而對于產后想要瘦身的寶媽來說，母乳喂寶寶還真的是一個很好的減肥方法，畢竟母乳喂養寶寶每天就要消耗500卡路里，既能喂養寶寶，還能減肥，真的是何樂而不為？

但是，母乳喂養寶寶的媽媽，可能也會擔心自己吃的太少導致母乳營養不夠，其實這樣的顧慮是多余的，只要保證每天均衡飲食，不需要涉及太多脂肪含量多的食物，所以喝湯的時候要撇去油脂為妙。

產后鍛煉加適當休息

而產后鍛煉也是瘦身的好方法，就像霍思燕，也是因為鍛煉才瘦得那么快的。而我們在家的 時候，也可以進行適當的產后恢復鍛煉，采取比較柔和的瑜伽既能幫助我們身體恢復，還能起到良好的減肥效果。

當然，除了鍛煉，多休息看起來跟減肥搭不上關系，但是多休息才能保證身體恢復得比較好，按照中醫的說法，氣血不足也會導致身體虛胖；而改善氣血不足的癥狀，除了藥物，良好的睡眠也很有必要。

雖然我們做不到明星那么專業，但我們普通媽媽在家做到以上幾點，也能為我們產后瘦身更好的鋪路。

-----------------------

你想了解的母乳喂養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這里找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕松帶娃。