養(yǎng)胃應該做什么？養(yǎng)胃的家常食物

原標題：養(yǎng)胃應該做什么？養(yǎng)胃的家常食物

應該要如何養(yǎng)胃呢？在都市生活中，不規(guī)律的生活習慣或者等等其他原因都會傷害到我們的腸胃健康。因此，養(yǎng)胃成為了很多人必須要做到的。養(yǎng)胃最佳的方法肯定是通過飲食，多吃一些具有養(yǎng)胃效果的食物。

日常養(yǎng)胃的方法

不要吃太多。我們的胃容量也有限，所以平時在吃飯時切勿吃太多。吃太多會讓人感到很撐，而且會讓胃部分泌出更多胃酸等消化液。長期暴飲暴食還會導致胃部消化功能變差，讓消化功能出現(xiàn)紊亂癥狀，產(chǎn)生更多的疾病。

吃溫和食物。我們在吃東西時一定要注意，不要吃太燙的，也不要吃太冷的。吃溫和的食物有利于對我們胃部的保養(yǎng)。我們的胃部最害怕的就是食物的刺激，所以最好還是吃一些比較溫和的食物，才能讓我們的腸胃更加好的發(fā)展。

規(guī)律飲食。飲食不規(guī)律是很傷胃的，所以說，平日里要按時吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點都應該先吃飯再繼續(xù)工作。因為身體壞了就難養(yǎng)好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點吃，不能囫圇吞棗的應付吃一下。

多喝粥。粥類是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時又能吃飽，給身體補充營養(yǎng)。而且黏稠類的粥類，食用的時候還能幫助身體清理胃道，消除一些細菌。比如說吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類都是有助養(yǎng)胃的。

接下來，就來看看哪些食物可以養(yǎng)胃吧。

養(yǎng)胃吃什么好

蘋果。蘋果算是一種所有體質都適合吃的中性水果了，蘋果有健脾益胃、補氣補虛、生津潤燥的功效，對于因脾虛而吃的少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥狀有緩解功效。如果出現(xiàn)腹瀉還可以將蘋果煮熟了食用，能夠緩解腹瀉。

龍眼。龍眼曬干了也叫桂圓，是常用來補血的一種中藥，有溫胃補脾、益氣壯陽等功效，對于因心脾虛損、氣血不足而引發(fā)的健忘、眩暈、失眠、驚悸等情況有治療作用。但是要注意，龍眼性熱，每次不宜吃太多，小心上火。

湯水。比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

玉米。玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。

地瓜。補脾胃、益氣力。地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

以上這些養(yǎng)胃的食物有沒有你喜歡的呢？