西洋參可以起到改善睡眠的效果嗎

原標題：西洋參可以起到改善睡眠的效果嗎

睡眠對于我們所有人來說都是一件大事好的睡眠會讓我們的生活少很多的煩惱，所以擁有一個好的睡眠是很多人都夢寐以求的事情，西洋參做為一種中藥藥材有著安神靜心的效果，所以很多人會選擇用西洋參來達到改善睡眠的目的。

西洋參是一種中藥材，它的營養(yǎng)元素以及果膠含量都是很多的，食用后可以起到安神靜心的效果，所以就有人用其來改善睡眠，經(jīng)常失眠是一件非常痛苦的事情，不僅會降低人體的免疫能力，同時還會加快身體衰老的速度，所以發(fā)現(xiàn)失眠后要積極的進行調(diào)理，那么西洋參可以改善睡眠嗎?

西洋參可以改善睡眠嗎

第二，西洋參為什么可以改善失眠? 失眠與機體代謝，內(nèi)分泌以及神經(jīng)，情緒等有一定關(guān)系，無法入睡，或者無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，睡眠障礙等都是失眠的一種表現(xiàn)，西洋參雖有提神作用，但是西洋參可以增強機體中樞神經(jīng)，穩(wěn)定人體情緒，改善失眠時的煩躁情緒，寧神，長期堅持，有助于改善由神經(jīng)衰弱引起的失眠。

西洋參可以改善睡眠嗎

第三，西洋參怎么吃改善睡眠? 西洋參3克左右，用開水泡在碗中，密蓋半小時后飲用，每天早上10點左右飲用一次，也可直接將西洋參含片含于口腔中含食，睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次;可以有效促進夜晚入眠，早晨醒來后也會頭腦清爽，精神百倍，對便秘也有一定的改善效果。

西洋參可以改善睡眠嗎

吃西洋參后失眠是怎么回事?有很多人吃了西洋參后出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，主要原因有以下幾點： 1、西洋參服用過多，西洋參雖有增強中樞神經(jīng)，鎮(zhèn)靜大腦的作用，但是西洋參對心臟也有中度興奮作用，食用過多，凝神靜心的同時，也可間接導致人體出現(xiàn)精神亢奮狀態(tài)，引起失眠。 2、有心腎不交，陰虛火旺所致的失眠多夢服用西洋參并不能改善癥狀，只會加重病情，所以如果有失眠癥狀的人，應該先搞清楚自己失眠的原因再選擇合適的改善方法。

西洋參對于身體的改善效果還是有很多并且效果也很好的，但是有些人也在服用西洋參之后出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這可能是由于西洋參服用過多所造成的，所以建議大家在服用西洋參的時候要適量并且結(jié)合自己的體質(zhì)情況來服用西洋參。