壽命長的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一個，也值得恭喜

原標題：壽命長的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一個，也值得恭喜

數據顯示，女性的壽命，大概要比男性長5-10年！

那么，這些壽命比較長的女性，身體有沒有一些共同特征呢？

壽命長的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一個，也值得恭喜

1：腹部小

平坦的小腹，小蠻腰，不僅關乎到女性的身材，更關系到健康。

醫學調查數據顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

此外，女性體內濕氣重，也容易導致小腹肥胖，而中醫講“濕氣為萬病之源”。

因此，腹部肥胖，會影響身體健康，縮短壽命，生活中，一定要謹記。

、頸圍小

心臟，是生命的主宰，是延續生命最重要的器官。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。

如果，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

：心胸大

情緒，對于身體健康與長壽，有著密切的關系。

心胸小的女人，比較容易生氣，這一點對于長壽不利。

氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。生氣，對于五臟六腑，皆具有嚴重的損害。

而心胸大的女人，比較少生氣，凡事都看的比較開，有助于長壽。

所以，做一個心胸大度的女人吧！

女性，想健康，更長壽，要改掉三個習慣

1、愛生氣

生活中，女性比較感性，也更容易發脾氣。

然而，經常生氣、發脾氣，會嚴重損害身心健康。

美國維克森林大學，醫學院的臨床精神病學家，研究發現：在憤怒發作后的一兩個小時內，心臟病發作的幾率會增加一倍。

因此，為了保護心臟健康，在情緒失控前，要學會控制。

2、常喝酒

生活中，喝酒的女性很多，甚至有些人比男性酒量還要好。

但是，35歲后，盡量少喝酒吧，以免損傷肝臟健康。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至會導致肝癌，危害生命健康。

35歲后，肝臟已經承受了多年的“荼毒”，此時，不妨少喝點，給肝臟一個“自我修復”的機會。

3、總熬夜

晚上，熬夜追劇，早上賴床不起，這或許是大多數女性的生活寫照。

然而，最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時，或者超過9個小時的人，平均壽命更短。

女性白天工作，晚上輔導孩子學習，還要做家務等等，也會導致缺乏睡眠。

這樣一來，對于身體健康，十分不利，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病幾率。

女性，想健康，更長壽，養成4個好習慣

1、多飲茶，延年益壽

自古以來，喝茶，就是延年益壽的好習慣。

而女人如水，多喝點茶水，可由內而外的調理，美麗更健康。

女人喝茶，比較適合選擇花草茶，養生效果更佳。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，改善不良心情。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，有助于女性緩解改善不良情緒，是心情變得美麗。 此外，刺玫菊還可調節內分泌，滋養心肝血脈，對于調節女性月事，也十分有益。

白古丁，十分常見，可消炎殺菌，促排毒，適合女性飲用。

白古丁有“天然排毒草”、“天然抗生素”之稱，可消炎排毒。

白古丁，又被稱為“尿床草”，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎癥。

紅金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。

將這二種搭配在一起，泡水喝，消炎殺菌，抗氧化、促排毒，護女性健康，是不錯的選擇。

2、常運動，增強體質

堅持做運動，可增強體質，提高免疫力，有益健康。

適當的運動，可促進血液循環，有利于人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。

一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。

慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。

3、保睡眠，曬太陽

中醫講，男靠吃，女靠睡。

女屬陰，靜則生陰，女性為了養陰，要靠睡覺來維持靜的狀態。

因此，女性一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。

在午休的時候，可以補一份午覺，小睡15-30分鐘即可。

此外，女性還要注意適當的曬太陽。

曬太陽，不僅可促進營養的吸收，預防骨質疏松等，還可補充陽氣。

陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。

經常曬曬太陽，對于健康長壽，十分有益。

4、控飲食，切莫貪嘴

生活中，女性往往比較“愛吃”，似乎天生對美食沒有抵抗力。

但是，想要健康長壽，一定要注意控制飲食。

飲食結構，要像一個金字塔，以充足的早餐為基礎。

接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。

此外，還要多喝水，養成勤飲水的好習慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。