新型冠狀病毒期間，多補充4類營養，提高自身免疫，避免病毒入侵

原標題：新型冠狀病毒期間，多補充4類營養，提高自身免疫，避免病毒入侵

雖然這次的新型冠狀病毒來勢洶洶，到時很多人也不幸被感染，而且我們也是為了預防病毒感染，也是準備的非常充足，其實對于我們自身來說，如果能夠有一個強大的免疫力，對預防病毒來說是非常有效果的，那么我們如何提高免疫力呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

那要如何提高身體免疫力？

其實提高免疫的方式有很多種，其中，飲食是提高免疫力的重要途徑之一，如果想要提高免疫力，那么就要攝入對應的營養物質，這樣才能夠強身健體。

1、蘑菇

蘑菇中或多或少都含有豐富的多糖類物質，這些多糖類物質已經在循證醫學中被證明具有生成干擾素、阻礙病毒的作用，能提高人體免疫力。在生物實驗中，蘑菇水提取物能明顯增加T淋巴細胞數量，可以作為T淋巴細胞促進劑，刺激抗體形成，提高機體免疫能力，對機體非特異性免疫有促進作用，因此，多吃蘑菇，有助于提高人體免疫力。

2、大蒜

大蒜中含有豐富的營養素。其中含有的大蒜素，除了具有抗菌消炎的作用以外還具有誘發人淋巴細胞活動的作用，并且隨著大蒜素濃度增高，淋巴細胞活動的頻率也隨之升高，這說明大蒜可增強人體的免疫力。它可以同時提高機體的細胞免疫功能、體液免疫功能，以及非特異性免疫功能，幫我們構筑一道天然的健康防護屏障，使人體免于病毒、細菌、污染物質的攻擊，清楚人體新陳代謝后的產物，修補其他系統受傷的組織，從而達到預防各種疾病的目的。

3、牛肉

牛肉中含有的硒和鋅，硒是一種神奇的元素，它有抗癌、抗氧化、增強免疫力的作用，缺硒會使人體的免疫能力下降。鋅是一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，可以很好地增強免疫系統的功能。

4、無花果

無花果也是一種富含硒的水果，其含硒量是食用菌的1000倍，是大蒜的400倍，硒被營養學專家譽為“生命的奇效”元素，有延緩衰老、增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能。