孕婦便秘喝什么湯好

原標題：孕婦便秘喝什么湯好

女性懷孕不僅僅會惡心、嘔吐，有的時候還會感覺排便不通暢，那么孕婦便秘喝什么湯好呢?大家都知道孕婦在飲食方面需要注意很多，有些食物孕婦是不能吃的，所以孕婦如果便秘的話一定不要亂吃食物，可以多吃一些水果、粗纖維蔬菜來調節。一起來了解下孕婦便秘的原因吧。

一、孕婦便秘喝什么湯

可以適當飲用雞湯、魚湯等。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。并定期到正規醫院進行產檢等。

二、孕婦便秘的原因

引起孕婦便秘的原因懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便秘.在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。孕婦出現便秘原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關.孕婦便秘的一般治療與常人便秘相同

①膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

②孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

③孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

④孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

⑤孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

三、孕婦便秘怎么辦

1.多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

2.早晨定時排便

每天早上和每次進餐后最容易出現便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

3.多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

用當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8