小提示：炒空心菜不能碰此物，吃了就是沒病找病，現(xiàn)在知道還不晚

原標(biāo)題：小提示：炒空心菜不能碰此物，吃了就是沒病找病，現(xiàn)在知道還不晚

大家好，我是青冥子，吃東西需營養(yǎng)均衡，所以要注意多種食物的搭配，才能全面的滋養(yǎng)身體，疫情當(dāng)下，更要吃好，增強(qiáng)自身抵抗力，做好防護(hù)工作！

今天青冥為網(wǎng)友們分享我們生活中常見的美味，此菜叫做空心菜，比白菜還有好吃，我們一般等待嫩葉剛出來采摘，吃起來脆嫩爽口，可以幫助預(yù)防便秘，排出毒素和垃圾，抵御疾病的入侵，防止血管堵塞，但是吃空心菜也要注意這幾點(diǎn)禁忌，做錯了要為健康買單，垃圾此菜的禁忌人群的并不多，我們一起來聊一聊吧。

食用空心菜的做法

做法：蒜蓉空心菜，空心菜炒雞蛋，空心菜粥等等。

食用空心菜到底有什么禁忌？

禁忌一：空心菜是美味的養(yǎng)生菜，空心菜不能夠與牛奶同食，本身牛奶中富含大量的鈣鐵元素，然而空心菜富含的了的草酸，如果兩者搭配在一起，會形成反應(yīng)，影響鈣質(zhì)的吸收，降低牛奶和空心菜的營養(yǎng)，而且對于身體健康不利。

禁忌二：空心菜不能夠與寒性的食物一起食用，兩者都是性寒的食物，如果一起食用會導(dǎo)致寒氣加重，嚴(yán)重者會出現(xiàn)脾胃虛寒，消化不良和腹瀉的現(xiàn)象，而且本身體質(zhì)虛寒的人更不能食用。

禁忌三：空心菜不能夠與蝦仁同食，蝦仁中富含高蛋白和鈣磷元素，與空心菜的部分物質(zhì)形成反應(yīng)，導(dǎo)致鈣鐵營養(yǎng)的丟失，降低營養(yǎng)價值，而且還會導(dǎo)致惡心，嘔吐，頭昏眼花的癥狀，對于我們的身體非常不利。

食用空心菜的好處

功效：食用空心菜能夠有效幫助促進(jìn)腸道蠕動，有利身體毒素的排空，有利于黑便的排出，而且還能夠減輕我們的體重，許多注重形象的女性，可以多食空心菜，讓你的小腹不鼓了，脂肪變少了，體重悄悄降下來。你們喜歡吃空心菜嗎？

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結(jié)語：平時生活中，大家對自己的身體一定要注意，畢竟身體是革命的本錢，無論如何，自身的身體健康應(yīng)該放在考慮的第一位，平時我們可以通過良好的飲食習(xí)慣，合理的作息安排，多樣的食物搭配來保證自己身體處于一個良好、穩(wěn)定的生活狀態(tài)，這樣才能保障自己的工作和生活，所以平時在飲食上一定要好好慰勞一下自己，可以節(jié)儉，但是一定要吃好穿好，否則最后生病難受，耽誤時間吃虧的還是自己，青冥介紹的食物，都是實(shí)惠又好吃的，美容保養(yǎng)效果也很不錯，還能幫你增強(qiáng)抵抗力，平時大家一定要注重這一方面呀！

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