冬季如何有效預(yù)防流感 防流感有這些妙招

原標(biāo)題：冬季如何有效預(yù)防流感 防流感有這些妙招

冬季天氣寒冷，這個季節(jié)里最很容易生病的。如果不及時保健的話，流感很快就會找上你的。所以說，為了身體不被疾病盯上，請務(wù)必做好預(yù)防措施。那么冬季如何有效預(yù)防流感呢?如果你不懂的話，就請往下看，學(xué)習(xí)一下預(yù)防流感的小妙招，幫助預(yù)防疾病。

冬季如何有效預(yù)防流感

1、積極鍛煉

身體好才會那么容易生病，所以說，平日里要多鍛煉身體，通過鍛煉的方式提升身體素質(zhì)，讓身體變得強健起來。從而增強身體對抗疾病的能力，幫助預(yù)防流感發(fā)生。

比如說可以去爬山，也可以去跑步，或者說打球等，不管是哪一種方式，堅持不懈才是關(guān)鍵。若是時而鍛煉很久，時而間隔許久才鍛煉，那是起不到好的效果的。

2、防寒保暖

出現(xiàn)流感很大的原因之一是著涼了，在這寒冷的冬季里，若是不注意保暖的話，很容易就患上流感的。所以說，身體差的人們，務(wù)必要及時添加衣物，避免讓自己的身體受凍著涼。

另外，有陽光的時候，請記住把室內(nèi)的窗簾拉開來，讓陽光照射你的房間，這樣做不僅能夠促進室內(nèi)保暖，而且還能夠殺菌消毒，減少病菌滋生的可能性，幫助預(yù)防疾病。

3、注意飲食

選擇合適的食物，攝入足夠的營養(yǎng)，才能夠提高身體的抵抗力，對抗流感病毒，不被它打倒。建議平日里要食物搭配要豐富，葷素進食量要均衡。一些高脂肪、高熱量的食物要少吃，以免降低身體的免疫能力。還要多補充一些富含維生素C的食物，因為這種營養(yǎng)成分有助提高身體的免疫能力。

此外，小編提醒，補充營養(yǎng)對于增強免疫能力和抗病能力，但是食量要有度，不能夠暴飲暴食，以免撐壞腸胃，反而不利于營養(yǎng)吸收。

4、接種疫苗

一些人很容易患上流感，對于這種易感人群，建議要積極接種流感疫苗，因為接種流感疫苗能夠有效地抵抗流感病毒對自身的影響，從而降低生病的概率。

防治流感的偏方

偏方一

準(zhǔn)備好150G的白蘿卜，20G的紅糖，15G的蔥白，10G的生姜，用水煎服。服用后微微出汗后，既可明顯減輕癥狀。這個偏方具有解表散寒的效果，對于流感畏寒的有緩解作用。

偏方二

準(zhǔn)備好20G的紅糖，15G的生姜，各10G的紫蘇葉和荊芥。后三者全部洗凈再和紅糖一起放入鍋中加水煎煮。藥汁煎成了以后服用，每天服用兩次。這個偏方具有解表散風(fēng)的功效，主治風(fēng)寒流感。

偏方三

準(zhǔn)備好15到20G的金銀花，少許的薄荷以及蜂蜜。然后先將金銀花和薄荷清洗干凈，再一同放入砂鍋中加水熬煮。熬煮好了以后，將藥汁過濾到碗中，等到溫度降低之后，加入少許的蜂蜜調(diào)勻就能飲用了。這個偏方具有清肺化痰的效果，適合流感有發(fā)熱、咳嗽等表現(xiàn)的患者服用。

偏方四

準(zhǔn)備好100G的黃豆，30G的香菜，適量的鹽。將黃豆和香菜分別洗凈，再放入鍋中加清水先放入黃豆熬煮15分鐘，之后放入香菜繼續(xù)煮15分鐘。煮好了將湯過濾到碗中，加鹽調(diào)味即可。這個偏方能夠輔助治療流行性感冒。