多吃點長個子？專家直言：孩子越胖越長不高，這樣增高才科學

原標題：多吃點長個子？專家直言：孩子越胖越長不高，這樣增高才科學

朋友家婆婆從孩子出生開始，堅持的理論就是多吃點，長個子。孩子8、9歲之前確實高胖高胖的，但是從那之后，就只橫向發展，縱向發展的速度堪比蝸牛。在人們的意識里面，都是讓孩子多吃，多吃才會長個子。只有吃得飽飽的，才能長得高。特別是很多老人，一直讓孩子吃，嘴都停不下來。

但真是吃得多，就能長個子嗎？那可未必，說不準是只長胖，不長個子。前段時間，聽到一個專家的講座，就提出一個誤區。那就是吃得多，就長個子。多吃點長個子？專家直言：孩子越胖越長不高，這樣增高才科學。

孩子的身高主要是由兩部分組成，一部分是遺傳，占身高的70%。另一部分是后天環境，占30%。所以父母的身高決定了孩子的身高，但身高肯定是高高益善。如果可以把30%的后天環境，發揮到淋漓盡致，自然也很有優勢。

為什么越胖越長不高？

在人們的意識里面，胖人就是壯壯的，那么身高自然也是標配。但其實按照專家的話說，過于肥胖的孩子是長不高的。他們在小時候因為胖，會比別人提前進入生長期，到該長的時候，后勁不足。那身高相對而言也會縮水。

影響他們身高的關鍵因素是生長激素，生長激素促進孩子長個。而血糖高會影響生長激素的分泌，血糖的變化取決于孩子吃的食物。當孩子一直都是飽飽的，那么血糖會處于一個高水平的狀態，自然影響生長激素的分泌。而且越胖的孩子，身體多半處于亞健康的狀態，也會影響長個子的。

當然也不是讓吃不飽，一直都處于低血糖的狀態，而是適可而止。專家建議，不要讓孩子吃太多，吃太胖，這樣長個子才科學。

營養均衡

營養對于長個子是十分關鍵的，就像之前家家戶戶都吃不起肉的時候，身高也普遍降低。而現在生活水平高了，身高也跟著水漲船高了。所以，營養對于長個子是很重要的。但是科學的增長吃法，可不是啥有營養使勁吃。最重要的是營養均衡，高蛋白、蔬菜、水果等食物都不能少。而且盡量不要重油重鹽，吃得清淡一些。

適量運動

想長個子，肯定離不開運動。專家就建議可以做些拉伸的運動，例如，籃球、瑜伽、游泳、跳繩、跳高。在運動的時候，可以讓骨骼伸展，從而促進生長。雖然運動長個，但是也要注意時間和尺度。一般都是每天的運動量不要超過兩個小時，以免起到相反的結果。

多吃點長個子？那可未必，以上的增高方法才科學。

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