男性中年預防肥胖很重要

　     物質的滿足使中年男人發福，已經成了一種常見現象，應酬、喝酒讓男人肚子越來越大，像是懷了孩子。男人也是要保持身材的，不要求向女人那樣瘦成排骨精，但是也要預防肥胖造成各種的疾病!

　　常言道：“心寬體胖”，但中年人體胖后心就不寬了。首先，臃腫的體態，笨拙的行動，以及怕熱、多汗、易氣喘心悸等現象，為胖人所煩惱。其次，發展下去還會誘發高血壓病、動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等，甚至縮短壽命。

　　因此，中年人的身體保健要立足于防止發胖。

　　中年時期發生肥胖的人大多是過食性肥胖，所以合理地控制飲食是十分重要的。雖然飲食營養過剩是形成肥胖的主要原因之一，但還必須與體能消耗的減少相結合，才會引起發胖。青少年進食較多，肥胖者則相對較少，是因為青少年愛活動，新陳代謝旺盛，食物大多以產生熱量和供應生長發育需要的形式而消耗。

　　而中年以后，新陳代謝已經變慢，機體對營養的需求不是很多，再加上活動減少，過剩的飲食自養自然會轉變成體脂而貯存起來。

　　所以防止發胖的最好良方就是運動，堅持適當的體育鍛煉，可以消耗剩余的熱量和脂肪，不僅有利于形體的苗條，還增強了心肺、骨骼、肌肉等的功能，使身體更健康。