治療失眠該注意什么

　　很多男人都有這樣的煩惱，白天工作壓力大，晚上回家睡不著，導(dǎo)致精神飽受摧殘，工作起來沒有一點(diǎn)精力，治療失眠的偏方也試過了，但是效果不好，這是為什么呢?其實(shí)這是男性心理在作怪，治療失眠該注意什么?男人失眠僅僅是生理問題嗎？聽聽專家怎么說。

　　心理方面：

　　說到治療失眠該注意什么，每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的生理周期，但有個(gè)人差異。有些人可以連續(xù)記錄自己一天的清醒度、對(duì)事物反應(yīng)的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日候合理安排每日的活動(dòng)。

　　磨刀不誤砍柴工，不要給自己太大壓力，懂得減壓，合理的休息放松對(duì)工作是非常有幫助的。

　　獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你進(jìn)行正規(guī)的心理學(xué)干預(yù)。直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復(fù)健康的心態(tài)。