地震后如何調節驚恐心理
現在四川雅安地震已經牽動全國各族人民的心，所有的中國人都為地震失去的同胞感到痛心，也積極捐款、捐物，幫助災區人們度過難關，特別是支持災區重建，使家園建設得更加美好。災區的人們經歷了這場地震，也會更加成熟。但是，看到、特別是切身經歷地震的災難，看到自己的房屋倒塌、尤其是失去親人，內心痛苦萬分、焦慮、驚恐是難免的，必須及時調節。地震后如何調節驚恐心理對于今后的正常心理至關重要。
人們的恐懼往往是在可怕情景影響下產生的，是非常緊張的情緒反應。特別是這種情景使人遭到特別大的傷害時，如威脅到人生安全，恐懼情緒將支配整個身心健康，尤其是影響時間很長，陰影揮之不去，甚至對以后的人生路影響很大。突然爆發的地震、樓房倒塌、特別是失去親人等，可使人處于非常的恐懼之中。
必須加強地震后的心理輔導，使受到地震驚嚇心理得到一定的安慰，使其在以后的工作、學習、生活中有足夠的自信心，健康的心理狀態，成為一個人格健康的有用之才。也可以進行以下訓練：
樹立正確的人生觀。個人的人生觀不同，對事物的看法也不同。若個人的名利、地位、物質利益看得太重，就會產生不安全感。當受到威脅時，會杞人憂天，以為一切都完了，從而處于驚恐萬分的狀態。若把個人融入到人民之中，才會臨危不懼。
盡量回避可怕的情景。平時可能引起恐懼的景物，要盡量避開、排除，恐懼的心理會緩和下來。
在日常生活中對所懼怕的景物，要有開朗的心理狀態去接受，敢碰、敢接觸，習慣這些事物，長此以往，也就不怕了。
認真學習有關知識。人若對一些事物產生恐懼，往往是缺乏相關知識，如打雷、閃電。若知道是自然界的正常現象時，恐懼情緒就會緩解。
強化訓練果敢的心理。自己采取主動的、積極的態度去接觸恐懼的東西，可以緩解恐懼，例如害怕在人前講話，那么偏在人前講話，時間長了，膽子也就大了。
地震造成的危害是巨大的，對人們的家園的破壞是巨大的，而對于人們的心靈傷害更是巨大的，特別是親身經歷這場劫難，看到許許多多房屋、橋梁毀壞，很多的人被地震損傷身體，甚至親眼看到地震帶來的死亡，給心理造成難以估計的沉重打擊，一定要積極加強地震后男性心理的調整，使地震后的人有更加陽光、健康的心理狀態迎接新的生活。
