職場壓力大 男人減壓7個妙招

　　男人忙于生活和工作，壓力是非常大的，男性心理雖然并不脆弱，可是長期把自己存在于一個緊張的職場氣氛里，壓力自然就會出現(xiàn)。男人如果不找到合理的減壓方式，就會給自己的心理帶來傷害，時間長了還會影響情緒，出現(xiàn)身體疾病。下面告訴男人一個減壓的秘訣， 職場壓力大男人減壓7個妙招 。

　　職場壓力大 男人減壓7個妙招 ，男性減壓方式不僅對有心理壓力著輔助治療的作用，還可以預防男性心理疾病的發(fā)生。讓男人不僅身體健康，也要有個健康的心靈。

　　1、開懷大笑

　　健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

　　2、每天飲茶一杯

　　紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。英國倫敦大學安德魯·斯特普托對75名男性做了一項試驗，一組每天喝4杯紅茶，另一組每天喝其他飲品。結果顯示，第一組受試者明顯壓力更小。不過斯特普托也提醒，紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

　　3、打個盹兒補充精力

　　午后1點鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會兒，對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個小盹兒。醒來后，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

　　4、一吐為快

　　假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　5、傾聽音樂

　　如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。如果工作場所沒有條件播放音樂，可以在離家時帶上小收音機或者帶耳機的錄音機。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩(wěn)定。

　　6、靜坐休息

　　一天里用5—10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，會明顯改善。

　　7、整理辦公桌擁有好心情

　　亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序。順手做點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水，為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機除除塵。如果時間允許，還可以把上午的工作簡單理一理，記錄一下要點;將下午的事情分分類，預先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài)，讓下午的辦公室時光更輕松。

　　以上所述就是職場壓力大 男人減壓7個妙招，常飲茶，開懷大笑，靜坐休息，一吐為快，打個盹，聽點音樂這些簡單的減壓方式，對男性心理輔助絕對對男人有意想不到的效果，

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