謹防“空調病” 圖清涼先得保健康

　　中國消費者報·中國消費網報道(記者孫燕明)日前，記者從首都醫科大學附屬北京朝陽醫院、北京積水潭醫院、首都醫科大學附屬復興醫院了解到，自從7月12日入伏以來，每家醫院接診的“空調病”患者大幅增加，一般比入伏前增加3至5倍，一天最多接診20多位患者，哪天高溫悶熱哪天患者人數就會顯著增加。

　　解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任、主任醫師，全國婦聯健康教育工程活動專家委員會委員左小霞在接受《中國消費者報》記者采訪時指出，空調間與外界幾乎隔絕，室內的氧氣消耗比補給快，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁。人們長時間處在這樣的環境中，大腦就會缺氧，很容易患上“空調病”。

　　密閉空調房容易形成室內環境污染

　　目前，世界衛生組織已將室內環境污染列入人類健康十大殺手之一。據權威機構統計，全球近一半的人處于室內空氣污染中，有 35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病與室內環境污染相關。

　　“空調房密閉性強、空氣流動性差、陽光不足，很容易滋生病原微生物。”左小霞表示，空調機的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，容易引發較大規模的感染。家用空調機使用1年以上，內部會積聚蟲螨、灰塵、霉菌、花粉、羽毛等污垢，空調內部還附著大量的軍團菌、蠟樣芽孢桿菌、霉菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。人們長期在使用空調污染的環境中生活和工作，很容易感覺頭暈、乏力，并引發感冒、發燒、呼吸道感染、過敏性肺炎等疾病，應定期使用消毒劑殺滅與防止病原微生物的滋生。

　　2011年，中國疾病預防控制中心、上海疾病預防控制中心和復旦大學公共衛生學院對上海、北京、深圳進行實地家用空調入戶調研發現，88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的空調散熱片霉菌總數超標，平均值超過國家標準近40倍，嚴重的檢出細菌達到91259個/cm2，超標近100倍。

　　室內污染的元兇除了病菌外，還有微小顆粒物，這既包括人們常說的PM2.5，也包括大家還不是很熟悉的PM0.1。室外PM0.1主要源于汽車尾氣以及大氣污染。室內看起來干凈，其實PM0.1超標很嚴重，打印機、寵物、油煙、螨蟲過敏原等都是PM0.1的重要來源。

　　左小霞表示，在使用空調的過程中，人們應對空調進行管理和維護，定期清洗過濾網和冷卻盤，可用白醋加藥物噴灑消毒。在家里炒菜時應打開排氣扇，盡量避免爆炒的炒菜方式，不要加重室內空氣污染。同時，人們應避免在室內吸煙，有條件的單位和家庭可使用空氣凈化設備。

　　老人兒童婦女為易感人群

　　左小霞介紹，“空調病”也稱為空調綜合征，其實醫學上并沒有“空調病”這種疾病，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病就稱之為“空調病”。我國流行病學調查發現，“空調病”在夏季多發，老人、兒童和婦女為易感人群。“空調病”的主要癥狀因各人的體質和適應能力不同而存在差異，可出現發熱、畏冷不適、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發干發緊、皮膚過敏等癥狀;累及呼吸道可引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等類似感冒的癥狀，嚴重者合并細菌感染，可引起肺炎等下呼吸道疾病;胃腸道受累及可表現為厭食、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀;肌肉關節受涼，可導致腰、背、關節疼，關節僵硬、曲伸不利，肌肉酸痛;常見癥狀還包括面神經炎、皮膚局部末梢神經炎，嚴重的患者還可引起口眼歪斜。

　　與此同時，常戴隱形眼鏡的人在空調房內需要注意，因為戴在角膜表面的隱形眼鏡可影響淚液正常結構，從而引起干眼癥狀。此外，女性還易引起月經不調、痛經等癥狀。

　　由于受空調冷空氣的作用，房間內濕度太低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利影響，導致黏膜病。

　　左小霞進一步分析說，很多家庭主婦對氣味很敏感，尤其夏季特別容易咳嗽，這很可能是“空調病”所導致的哮喘。人們出現某些癥狀后，比如對氣味敏感，很少會想到是得了哮喘，所以很容易誤診。得了哮喘最顯著的表現就是對氣味敏感，進入空調房內會不斷咳嗽，就是對溫度變化敏感，也可能是對空調濾網中的塵螨敏感，這些癥狀都極有可能是哮喘的表現。

　　由于室內外溫差較大，人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。長時間處在溫度偏低的環境中，人體胃腸蠕動會變差，從而影響到人體的消化功能，產生一系列不適癥狀。人們長期待在空調房中，很容易受寒，誘發上呼吸道感染。像老年慢性支氣管炎、肺氣腫等容易在冬季復發的疾病，夏季在空調房中也容易誘發。

　　左小霞表示，一般情況下，人們調整空調的使用方式，相關癥狀便能緩解消失，如果持續出現相關癥狀，應及時就醫診斷。“空調病”的治愈性、預后良好，患者不用過度擔心。

　　室內外溫差以不超過8℃為宜

　　“要想讓空調吹出健康之風，正確使用空調非常重要。”左小霞說，人們生活在空調房中，不可過于貪涼，將溫度調得過低，應注意控制室內外的溫差，以不超過8℃為宜。有些人喜歡將空調溫度調到20℃甚至更低，睡覺時蓋上棉被，認為這樣才是最舒適的方式。其實，人體真正感受到的溫度很大程度上還與房間的干濕狀況有關，皮膚接觸到的溫度未必是所調溫度。一般來說，將空調溫度調至26℃，人體感受較舒適，也較為節能;如果還感覺不夠涼，可將遙控器的“制冷”調為“除濕”，房間內會瞬間涼爽，同樣省電。

　　人體不適應較大溫差的刺激。很多時候，人們從室外炎熱的環境中一下子進入冷氣很足的空調房中，溫度落差很大，人體很難適應。人們外出大汗淋漓歸來時，不要立即開空調，應該進屋后先待一會兒自動降溫。開空調時溫度設定低一些，使室內快速降溫，待室內涼爽后再將溫度升高到26℃左右，這樣室內外溫差不會太大，可避免身體受涼。

　　左小霞說，很多人使用空調時先將門窗關閉，認為做好提前封閉就會留住冷氣、省點電。其實，應該先開空調，等空調里面的污染物和室內污濁空氣釋放后再關閉門窗，這樣可有效避免哮喘等很多呼吸道疾病。

　　人們在空調房內容易流失水分，造成口鼻腔黏膜過于干燥。這時需要多補充水分，應多喝溫水，溫度在35至40℃為宜。室內相對濕度應保持在40%至60%，最好放一盆干凈的水，以增加室內濕度。

　　有些人在使用空調時喜歡把冷氣開得很足，喜歡對著出風口吹，一身大汗受到冷空氣刺激，汗毛孔驟閉會導致風熱內蘊。還有些人洗過澡后頭發還濕著就吹空調，或光身赤腳吹空調，這些習慣都會對身體造成損害。

　　有些人怕熱，整天都開著空調。正確的使用方法應該是開機3小時左右關一段時間，打開窗戶通風換氣。開空調時，冷空氣向下沉，熱空氣向上升。因此，最好調整空調吹風口方向，讓風向上吹，這樣制冷效果更佳。

　　此外，不要在靜止的車內開空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

　　左小霞還建議，人們經常出入空調房，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞引起感染和化膿，應勤洗澡，以保持皮膚的清潔。