中年男性脫發需及早預防

　　男人到了一定的年齡都會出現脫發的情況，甚至到最后出現禿頂。造成男性脫發的到的原因非常的多。如何保養頭發，防止脫發呢?下面就為你介紹一些防止脫發的方法。

中年男性脫發需及早預防

　　1、勤梳頭

　　男性在中年時不要忘記經常梳理自己的頭發，每天各三次，每次10下對于男性的頭發非常有好處。可以增強男性頭部血液的供應和頭發的營養，同時最好選用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　2、勤洗發

　　保持每天洗頭發也可以防治脫發。因為每天頭發上都會有灰塵或者是頭皮屑，只有每天洗頭才能夠讓頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　3、合理飲食

　　脫發也與人的飲食習慣有關，當男性出現白發多是由于精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　4、消除壓抑感

　　男性如果精神方面遭受了打擊或者壓力過大，也會造成脫發、白發。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　以上就是男性出現脫發的原因，同時也給出了防止脫發的方法。只要在日常的生活中注意控制這些問題，我相信脫發情況將有所好轉。

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