男性脫發：怎樣才能預防脫發

 　　說到脫發，大家都不會陌生的，在中年男性中很常見，男性脫發給日常生活帶來很多不變，那么，男性怎樣才能預防脫發的發生呢?小編來為大家介紹一下預防脫發的方法。

　　第一、洗發要適度。洗發過勤或過少都不利于頭發的健康生長，支持適合自身發質的洗發頻率，并以40度左右的溫水洗發既能達到清潔頭皮的目的，也能促進頭發正常生長。

　　第二、頭發要防曬。日光中的紫外線會對頭發造成損害，頭發也要防曬，防止頭發變得脆弱易脫落。

　　第三、盡量少染發。染發等美發方式會使頭發失去光澤和彈性，變黃變枯，甚至導致脫發。

　　第四、盡量少戴帽。長時間戴帽子容易悶壞頭發，使毛孔松弛，引起脫發，預防脫發要盡量少戴帽。

　　第五、飲食要合理。男性應少吃過油、過甜、過辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋類、瘦肉和魚類。

　　第六、要遠離煙草。抽煙是脫發的危險因素，男性預防脫發應遠離煙草，開始戒煙。

　　第七、上網要有度。不要長時間上網，學會控制上網的時間，讓中樞神經系統處于正常狀態，以免造成毛囊營養不良而導致脫發。

　　第八、要放松心態。男性壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。

　　以上介紹的是預防脫發的方法的內容，想擺脫脫發的煩惱是每個脫發人的夢想，首先要做的就是在日常生活中，加強對頭發的保養，只要你做到了，肯定就會有效果。

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