脫發男士必知飲食調理法

　　脫發，這個詞并不陌生，在我們的日常生活中，多數男人會受到脫發的困擾。隨著社會節奏的加快，還有工作壓力的增大，多數男人都受到了脫發的威脅，那么你知道男人脫發怎么辦嗎?　俗話說藥補不如食補，其實生活中有很多食物可以有效防止男人脫發。下面為給大家介紹一些有效防止脫發的飲食。

　　一、 多食含微量元素鐵的食物

　　我們大家都知道，微量元素師我們身體不可缺少的。微量元素和我們的身體健康有著很大的關聯，　經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　二、 補充植物蛋白

　　日常生活中，很多男士都會有這樣一個現象：頭發干枯，發梢裂開。這種情況可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及時補充頭發所需要的營養，比用什么洗發水、護理液之類的強得多。

　　三、補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　四、 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　瓜果蔬菜很有大量的堿性物質，堿性物質對于我們的脫發有一個很好的再生作用。

　　男人脫發怎么辦，我們應該從我們的日常實際生活出發，從我們的飲食出發。社會節奏這么快，我們應該避免讓自己體力和身心都處于疲憊狀態。不但會造成脫發，更會影響我們的身體健康。盡量少吃酒肉，多飲食一些瓜果蔬菜。

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