男人脫發(fā)該吃什么食物來強(qiáng)韌頭發(fā)

　　美麗不光有女人需要，其實(shí)男人也需要，但是影響美麗的不光是臉蛋，頭發(fā)也非常的重要的，生活中有很多脫發(fā)的男人，預(yù)防脫發(fā)必須要強(qiáng)韌頭發(fā)，那么你們知道護(hù)發(fā)的食物有什么呢?

　　護(hù)發(fā)的食物——核桃

　　核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口;經(jīng)常食用核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養(yǎng)顏美發(fā)的食物。

　　護(hù)發(fā)的食物——黑米

　　被中醫(yī)認(rèn)為具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價(jià)值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時還可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞。

　　生活中有很多護(hù)發(fā)的食物，以上就是讓男人護(hù)發(fā)的食物，這些食物都在我們的生活中，很多男人也經(jīng)常的吃，但是他們不知道他們有這些好處，所以男人一定要珍惜身邊這些護(hù)發(fā)的食物

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