秋冬脫發(fā)季節(jié)該如何防止脫發(fā)

　　秋天雖然是個(gè)好天氣，可是卻讓不少落葉開(kāi)始泛黃并凋零，而凋零的也不只是落葉，很多男性的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候也開(kāi)始會(huì)產(chǎn)生季節(jié)性脫發(fā)。所以，在秋高氣爽的時(shí)候，很多人并沒(méi)有感覺(jué)到天氣的美好。今天小編給大家分享一些防脫發(fā)的方法，讓你開(kāi)始度過(guò)秋冬。

　　防脫發(fā)的方法有：首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�煾缓�維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　防脫發(fā)的方法有：精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�熯@樣不僅精力充沛�熞灿欣�于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　防脫發(fā)的方法有：保持頭發(fā)的清潔

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷�熛搭^的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　其實(shí)在秋天防脫發(fā)的方法有一點(diǎn)很重要，就是飲食上的滋補(bǔ)。對(duì)于很多注意保養(yǎng)的男性來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)也是調(diào)理身體并保養(yǎng)自己的好季節(jié)。這個(gè)時(shí)候是可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)的肉類的，也能夠有效防止脫發(fā)。

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