怎么樣才能夠有效防止脫發

　　不少男性在少年的時期總是有著一頭濃密的時裝頭，而在中年時卻因為各種原因導致頭發越來越稀少。會讓很多男性覺得影響自尊心和自信心，所以在沒有脫發前便應該了解一些防脫發的方法，這樣才能夠讓頭發不脫落。

　　防脫發的方法：適當運動，保證睡眠。

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　防脫發的方法：保持樂觀的心態。

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　防脫發的方法：盡量避免頭發受到環境的傷害。

　　強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

　　其實防脫發的方法有很多方法可以進行，而最重要的就是需要保持良好的心情。如果男性朋友長期受一些壓力所壓迫，那么就算再濃密的頭發也很快就會向地中海發展的。所以，緩解壓力，調整自己的心情，是非常重要的。

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