哪些食物可有效抑制男性脫發

　　頭發枯黃干燥稀疏都是和人體的健康有關聯的。男人工作壓力大，繁重的工作使男性身體失去平衡，而脫發就是其中之一，脫發后頭頂外露頭發稀疏，外出的時候就得拿帽子遮蓋，而如果能徹底的擺脫脫發，這才是最好的方法。防脫發還是以食物治療為好，比如這些防脫發食物：

　　首先，吃何首烏是最好的抗衰老藥材。小翔記得應該是本草綱目上說何首烏：補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發護發食品。不要要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

　　其次適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發的營養。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。

　　然后是黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭發更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭發更有活力

　　多吃豆類食品，豆類食品富含維生素H，是最好的防脫發食物。

　　多吃堅果類食物，堅果類食品富含鋅，可以促進頭發生長，豆類防脫發，堅果促進生長，配合在一起吃簡直是完美搭檔。

　　防脫發食物是一種食物輔助功能，同時脫發的男人也可以適當的結合一些天然安全的防脫發藥物來進行治療，還有就是不要經常染發，不要用劣質的洗發水。還要保持良好的作息習慣，不要打亂自己的生物鐘。

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