男性預防脫發的注意事項

　　隨著社會節奏的加快，很多男性朋友反應壓力太大了，由于壓力過大的原因導致了很多男性產生了脫發的狀況。我們知道脫發是有很多原因造成的，但是你知道男性預防脫發需要注意什么嗎?下面我們就來聽聽小編來給我們介紹怎樣預防脫發吧。

　　減少脫發的七個措施：

　　注意補充營養

　　脫發和營養不足是有很大關系的，所以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　精神壓力

　　很多男性反應壓力大直接造成了脫發，所以這和精神是有很大關系的。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　保持頭發的清潔

　　時常保持頭部的衛生對于防止脫發也是很有效果的。選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　男性預防脫發需要注意什么?看了上面小編給大家介紹的注意事項之后，男性朋友是否了解了呢?其實，在我們的生活中，男性朋友也可以多吃一些有效預防脫發的食物，比如生姜，芝麻等。

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