減少脫發的七個有效措施

　　脫發，相信這個問題大家都有很多共識。現代這個社會，由于種種的因素，很容易讓人產生脫發的現象。特別是男人，壓力的因素等，讓現在很多的年輕男人也開始有脫發的情況了。怎樣才能夠減少脫發呢?下面小編給你介紹七個有效減少脫發的措施。

　　年輕活力的你，還在為脫發這個問題而煩惱嗎?還在為一直地脫發而郁悶嗎?減少脫發的措施教你如何緩解在這一情況。

　　1、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　2、精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　3、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　4、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　5、燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　6、保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　7、選擇專業健發

　　可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭發，還是會發生脫發現在。這時應該意識到脫發的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

　　七個有效減少脫發的措施，都是比較簡單的，但也需要我們在生活中有耐心去做。這個耐心不只是在按摩頭皮方面，還需要在飲食生活中有所耐心，要戒煙忌酒等。還在脫發的男人，趕緊來參與這七個減少脫發的措施，讓你的脫發情況得到緩解，讓你的頭發恢復光澤。

　　推薦閱讀：驚!芹菜也能治療脫發