預(yù)防脫發(fā)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法

　　為了預(yù)防脫發(fā)，很多人采取了很多的辦法，可是有些時(shí)候這些方法既復(fù)雜，也沒有什么明顯的效果，那么，這時(shí)候，我們就想尋求一些簡(jiǎn)單而又實(shí)用的辦法了，接下來，我們就來為打擊介紹一下日常 預(yù)防脫發(fā)的一些小方法。

　　穴位按摩：頭上易脫發(fā)不妨按腳底

　　毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)分叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。

　　涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

　　飲食療法：預(yù)防脫發(fā)需要補(bǔ)足鐵

　　脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要。以下食物對(duì)于緩解脫發(fā)很有益處。

　　經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

　　以上就是預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單而又實(shí)用的辦法了，總結(jié)來說，就是按摩和食療，大家看完之后是不是覺得很簡(jiǎn)單很方便呢?是的，只要大家按照這些小方法，腳踏實(shí)地的去做了，那么我們一定能夠很好的預(yù)防脫發(fā)，擺脫脫發(fā)的困擾。

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