過好世界睡眠日 食療方法解決失眠

　　睡眠的質(zhì)量是很重要的，這會(huì)影響到第二天的工作和學(xué)習(xí)，2012年3月21日是世界睡眠日，自己的睡眠要自己做主。這時(shí)候容易失眠的男性是非常的煩惱的，其實(shí)不用擔(dān)心，過好世界睡眠日，食療方法解決失眠。

　　失眠的現(xiàn)象是很讓人煩惱的，對(duì)于日常的工作和生活都有影響，甚至還會(huì)影響我們的健康，那么在今年的世界睡眠日，我們通過食療的方法解決失眠的問題。

過好世界睡眠日 食療方法解決失眠

　　治療失眠的食療方法：

　　1、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　2、在睡覺前吃一個(gè)蘋果，或者是在床頭前面放上一個(gè)切開的柑橘，如果你失眠，讓自己聞到這種芳香的氣味，就可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡，讓你世界睡眠日不再失眠。

　　3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，對(duì)于失眠有良效。

　　4、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

 

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