晚睡的危害男人你知道嗎

　　現(xiàn)在很多的年輕人都喜歡晚睡，下班回家或者玩電腦，看電視。或者出去約會等等，總是要折騰到凌晨才肯入睡。晚睡的危害可能比你想象的還要多，作為青少年保健來說，克服晚睡的習慣是很有必要的。

夜貓子需警惕常熬夜的危害

　　1.大腦：這是晚睡的危害最為突出的一點，人體的生物鐘都有一個正常的范圍，到了時間就該入睡，而且大腦經過一天的工作已經很累了，需要休息，熬夜表示著你的大腦也在加班，長此以往就容易造成精神衰弱，記憶力減退，思維無法集中等癥狀。

　　2..皮膚：一般晚上10點到凌晨2點這段時間，是人體新陳代謝最旺盛的時間段。當你休息的時候，你的身體會進行一個廢棄物的排泄，如果你在熬夜，則無法進行這一過程，導致皮膚暗淡，色斑痤瘡的現(xiàn)象。

　　3..眼睛：眼睛是人身上最重要的器官之一，如果你是對著電腦的職場男人，一整天的輻射已經讓你的眼睛倍受摧殘，急需休息。很晚了還不睡的話，眼睛就會超負荷工作，充血，疼痛，造成視力減退，對顏色的分辨出現(xiàn)誤差。

　　4.免疫力：人體也是一臺機器，運轉一段時間之后，需要進行修養(yǎng)。來修補那些受損的免疫細胞，讓自己處在一個健康的水平。科學家研究發(fā)現(xiàn)，一個健康的成年男人，如果連續(xù)三天不能保證7~8小時的睡眠時間，那么他的免疫力將下降60%，更容易受到感冒，流感等病毒的侵襲。

　　5.性能力：這個無需多說了，男人都知道性能力的好壞代表著什么，誰都不希望自己的性能力低下，男人也有生理周期，當熬夜破壞了這種生物秩序的時候，男人最明顯出現(xiàn)的就是性欲低下，原因就在于體內雄性激素過低。因此經常熬夜的男人，患有性功能障礙的幾率要大很多。

　　晚睡的危害還有很多，對于男人來說，這些或許是最主要的。在這里小編提醒各位，如果你不注意青少年保健的話，那么不用等到中年，你的身體已經比別人落后一大截了。為了男性健康，從戒除晚睡開始吧!