青少年該如何去除青春痘

　　男性朋友們在進入青春期之后，總是會出現青春痘的煩惱。這是因為身體不斷地發育，人體的各種激素分泌旺盛的原因。因此這段時間的青少年保健該如何去除青春痘呢?

青少年該如何去除青春痘

　　其實青春痘的產生主要是同人的內分泌因素有關。多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產生或使之加重。

　　預防青春痘最關鍵的還是要做好身體內分泌的調理，首先要學會去減輕壓力、不要太勞累外，同時在日常的生活飲食中可以采用清淡為主，這樣可以達到非常好的輔助調節作用。

　　在飲食的調理上，要糾正一些不良的生活習慣，要少喝可樂、咖啡等同時不要吃太多的甜食，例如巧克力、糖果、奶油蛋糕等，還有也不要吃太多的油炸食品和辛辣食品。要注意讓青春期的少年能夠吃更多更豐富的食品，例如紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，這樣可以保持大便通暢，因為便秘往往可使痘情加重。

　　青少年去除青春痘還需要適當補充維生素。平時多吃一些新鮮蔬果對于維生素的補充非常有幫助。特別是在夏天，建議家長多做點大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時候盡可能清淡，不要放辣椒。

　　上面就為青少年介紹了如何去除青春痘的方法。青少年由于是處在長身體的關鍵時期，對于營養成分的吸收必不可少，人們需要給他們提供充足的營養。但是同時要青少年的身體內分泌平衡。

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