香蕉是青少年飲食中的“智慧果”

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，所以男性飲食就必須要健康，我們知道青少年保健也非常的重要，在正要學習的時候補腦是非常的重要的，那么你們知道在男人的飲食中補腦的食物有什么呢?

　　補腦的食物——香蕉

　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　補腦的食物——核桃

　　因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

　　生活中補腦的食物有很多，以上就是能讓男人補腦的食物，這些食物給男人帶來的營養非常的高，可以給男人補充很多的營養，也能讓男人維護腦部健康，所以男人一定要珍惜以上的食物

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