青少年眼睛保健有哪些講究

　　俗話說,眼睛是人類的心靈之窗。由此可見眼睛對人類的重要性。但是現在,因為學習壓力,電子產品的發展,男性使用眼睛的時間越來越長,而且平時也不注意保護,這就導致眼睛傷害很大,接下來,本文就介紹青少年眼睛保健小妙招。

　　1、起居有常。平時應養成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足睡眠時間，勞逸結合，腦體結合;

　　2、飲食有度。飲食應注意質量、數量、進食時間和速度。

　　3、講究衛生。青少年應從小養成良好的用眼習慣，如讀書姿勢端正，距離讀物33cm，不在乘車及臥床時以及光線太刺眼或光線太暗的地方看書，用眼超過1小時左右就讓自己放松一下，閉目養神或遠眺片刻，建議看得越遠越好，眼睛不斷轉動，看遠處綠色的景色為佳。

　　4、眼保健操。按摩推拿眼周圍穴位，有消除眼疲勞、保護視力的作用，對近視眼病和視力減退、用眼疲勞有一定的預防和治療作用。尤其適用于青少年假性近視眼病、因工作性質而長時間用眼(如計算機操作人員、從事文字工作)者，以及看電視后眼睛感覺疲勞者的眼睛保健治療。但當眼睛有炎癥、面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。

　　青少年時期,尤其要保護眼睛。男性因為平時接觸電子產品比女性時間更長,所以更加要注意保護眼睛。如果出現眼睛疼痛,干澀等問題,就說明眼睛已經使用過度,就要注意休息了,不能老是過度使用眼睛,導致許多問題的發生,得不償失的。

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