老人腰椎間盤突出切忌不可睡硬床

　　睡硬床能將突出的部分頂回去”，這個在民間廣為流傳的說法，所以很多人選擇換上木床、撤掉床墊。這個觀點是錯誤的，特別是有腰椎間盤突出的人，過硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息，還可能加重病情，尤其是老人。

　　“我是今年查出來的腰椎間盤突出，聽說睡硬床有治療作用，就想把家里的床換成木板床。”高先生表示，想請人打個木板床，替換掉現在用著的床架和上面的軟床墊。

　　和高先生有著同樣想法的人不在少數，甚至在百度搜索上，腰椎間盤突出癥患者所用睡床的最佳答案都是“最好使用木板床”，有的人甚至覺得“睡硬床能把突出的椎間盤給頂回去。”

　　床的軟硬應根據自身情況選擇，不能迷信過硬的床。

　　這是因為，進入中老年后，人的腰椎功能常常會退化，從而出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等。經過一天的站立、坐臥，如果夜間還不能讓腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除對椎間盤的壓力，但直接睡硬板床卻不行。

　　太硬的床不能配合脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人體產生的摩擦大，導致翻身次數增加，得不到充分的休息，尤其是有腰椎間盤突出的人。

　　瘦人要軟 胖人需硬

　　正處于腰椎間盤突出急性發作期的患者，也應該在床上墊上至少3厘米厚的褥子或墊子。

　　如果身體比較瘦弱，反而適合選用軟一些的床墊，體重較重的人才適合睡稍微硬一些的床墊。

　　床是否軟硬適中，要看在仰臥位時，是否能保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，達到這兩項才是一張舒適又不添病的床。