睡前吃這些食物治療便秘

　　很多男性都有便秘的現象，并且在年齡大了之后，這種情況更為突出，常常因為便秘而茶飯不思，憋的難受又拉不出來，非常痛苦。為此小編為了各位男性老年健康著想，給大家搜集了一些治療便秘的方法，供大家參考。

老年人經常便秘怎么辦

　　便秘的主要是因為腸道蠕動不夠，腸道垃圾多，大便干燥形成的。只要飲食中進行調節，一般都能很好的進行緩解，晚上可以吃一些食物，來幫助夜間腸道蠕動，促進早晨排便。

　　香蕉

　　香蕉是治療便秘的首選食物，第一是因為香蕉含有大量的植物纖維，增加腸道內的空隙，不至于被堵死。其次香蕉有潤腸的作用，進一步緩解腸道的壓力，最后香蕉非常容易消化，因此不必擔心吃進去不消耗，而加重便秘。

　　黃瓜

　　黃瓜的功能跟香蕉差不多，也是含有大量的植物纖維，而且里面有丙醇，二酸等化學成分，能夠清除腸道內壁上的垃圾，是難得的排毒食品，另外黃瓜水分多，也能幫助改善便秘。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是養生，調理的好東西，一般便秘的人都會喝蜂蜜來幫助排便。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，早上起來就能明顯想要排便的感覺，因此便秘嚴重的人可以多喝一些。、

　　以上三種食物，就是小編為各位中老年男性提供的參考，男性便秘患者除了日常生活中使用藥物幫助排便之外，晚上睡覺前吃一些香蕉，蜂蜜，保持一段時間，相信便秘的現象就會很快的緩解。