老年男性白內障如何自我保健
老年男性出現白內障的情況在目前是比較多的。白內障是在眼晶狀體上的一種病理情況，晶狀體發生混濁。混濁的現象較輕時，不會明顯影響人的視力，因而往往不易引起重視，或忽略。根據數據顯示，白內障是導致視力減弱、甚至失明的重要原因。對于白內障必須加強應對保健，老年男性白內障如何自我保健呢?
老年人應該盡量不要用眼過度，以免出現視力疲勞。用眼適當，自己不覺得視力疲倦為限度，要注意正確的姿勢，保持適當的視力距離、光線適當，不要在光線昏暗的環境中看書。可以在用眼一小時左右后，休息一下眼，如閉眼、走動望遠方、多看綠色等。
不要過度接觸輻射線刺激。長期過量的紫外線輻射，會發生晶狀體損傷，刺激、加速眼部白內障發生、發展，不宜在強烈的陽光、燈光下等有輻射線照射的環境中工作、學習，夏天陽光強烈，在戶外走動時，可以配戴一些有色的眼鏡，減少陽光的紫外線輻射。
經常進行眼部按摩。如進行眼保操，對眼部的相應穴位按摩。通過適當的部位按摩，使眼部相關組織的血液循環加速，增強眼部的免疫功能，使眼球自身的免疫力增加，減緩眼晶體出現混濁。
平時要注意自己的飲食。老年白內障往往與自身晶體內維生素C、氨基酸、以及某些微量元素缺乏有關，日常生活中應多食富含維生素等物質，如新鮮蔬菜水果類食物，盡量少吃辛辣油膩的食物。
心情一定要舒暢。情緒不宜激動，心情要保持開朗舒暢，使全身的氣血經脈流通，增加自己的抗病力，良好的身心健康對于白內障的治療至關重要。
相關眼部組織老化、遺傳、局部缺乏營養、免疫代謝功能異常等因素都可以引起白內障，出現眼部晶狀體代謝發生紊亂，蛋白質出現變性、混濁，從而不能正常地看清物體。對于老年男性白內障一定要采取積極的自我保健意識，防患于未然，對于有效改善白內障的不良影響大有裨益。掌握科學的老年健康知識，是每一個老人應該學習的。
