老年男性如何預(yù)防感冒
春天天氣宜人，是出外適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體的大好時(shí)間。不少老年人會選擇跳舞、打太極拳、聚會高歌一曲等形式的活動。不僅鍛煉了身體，又放松了心情，心情更加愉悅。身心健康得到很好地鍛煉。但是，在一起輕松愉悅的時(shí)候，由于在人多的地方會發(fā)生交叉感染，容易出現(xiàn)諸如流感等感冒情況。老年男性如何預(yù)防感冒呢?
積極預(yù)防傳染。感冒一般是由病毒、細(xì)菌引起，經(jīng)常出現(xiàn)呼吸道感染，臨床表現(xiàn)包括打噴嚏、咳嗽，在出現(xiàn)這些表現(xiàn)的時(shí)候，病毒可隨分泌物飄浮在空氣中，有較強(qiáng)傳染性。有感染的人，應(yīng)盡快隔離，以免傳染。老人的居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)、透氣，保持衛(wèi)生。在感冒多發(fā)季節(jié)，室內(nèi)可以用食醋加熱煮沸、熏蒸除菌、消毒，能夠有效預(yù)防感冒。
避免受到風(fēng)寒侵襲。受寒后易感冒，免疫力會大大降低，特別是上呼吸道出現(xiàn)病理表現(xiàn)，存在于人鼻、咽、喉的病毒、細(xì)菌乘虛而入，導(dǎo)致人體生病。尤其是高齡老人應(yīng)注意御寒保暖，避免受寒感冒。
加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力。特別是平時(shí)體質(zhì)較差、多病的人易患感冒，在日常生活應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，確保飲食中有充足的蛋白質(zhì)，多吃肉、牛奶、蛋類等食物，補(bǔ)充維生素、微量元素，增強(qiáng)上呼吸道的抗病力。
積極加強(qiáng)體育鍛煉，增進(jìn)體質(zhì)。能夠有效改善人體生理功能，增加抗病力。長期堅(jiān)持鍛煉，較平時(shí)運(yùn)動較少的人，更少感冒。可以選擇適當(dāng)?shù)幕顒樱缟⒉健⒋晔帧⑻げ阶摺⑺κ帧㈧o氣功等活動。
老年人隨著年齡的增長，身體的一些生理機(jī)能也會隨之下降，對感冒的抗病力也會下降，患感冒后，若不加以控制，會引發(fā)肺炎、支氣管炎等。會對老年人的身心健康造成很大的損害。老年人一定要積極預(yù)防感冒。老年健康必須從平時(shí)注意，防患于未然是關(guān)鍵。
