男人患上高血壓以后要注意補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

　　老年健康很重要，因?yàn)槟腥说搅死夏暌院缶蜁?huì)有很多的疾病發(fā)生，高血壓就是其中的一種，男人患上高血壓以后有很多該注意的地方，高血壓的飲食就非常的重要，那么你們知道男人患上高血壓以后的飲食注意事項(xiàng)有什么嗎?

　　對(duì)于高血壓的飲食來(lái)說(shuō)果蔬是非常的重要的，每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋(píng)果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。

　　高血壓患者還要注意補(bǔ)鈣，有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　高血壓患者補(bǔ)鐵也是非常的重要的， 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

　　高血壓的飲食非常的重要，男人患上了高血壓以后不能吃太多的鹽，這一點(diǎn)非常的重要，而且高血壓患者還不能吃太油膩的食物，喝酒是男人的專利，但是患上了高血壓以后應(yīng)該避免大量的飲酒。

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