男人吃橄欖油可以健康長壽

　　老年健康很重要，男人到了老年對健康的奢望是非常大的，每個老年男人都想要讓自己健康長壽，但是男人的健康長壽是需要用心維護的，生活中有很多讓男人長壽的食物你們知道是什么嗎?

　　生活中讓男人長壽的食物有很多，火雞胸脯可以讓男人長壽，每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養(yǎng)學家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。火雞肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。”

　　男人吃橄欖油可以長壽健康。橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非常可觀了。

　　生活中讓男人長壽的食物有很多，以上的食物都可以讓男人健康長壽，給男人帶來的健康幫助是非常大的，我們知道男人的身體健康和飲食的健康是密切相連的，所以男人一定要保證自己的飲食健康。

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