三種食物幫助男人吃掉膽固醇

　　老年健康很重要，生活中有很多的疾病會影響男人的健康，尤其是到了老年非常容易患上膽固醇高，這樣對身體健康的危害是非常大的，那么你們知道哪些健康的食物可以吃掉男人的膽固醇嗎?

　　健康的食物有很多，橙汁可以吃掉男人的膽固醇，其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。

　　男人吃燕麥可以降低膽固醇，建議每天最好吃一杯半的燕麥。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5—10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。

　　深海魚對男人的身體健康有很大的幫助，其中的歐咪伽—3脂肪酸可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每周最好至少吃兩次。

　　生活中健康的食物有很多，它們可以幫助男人維護自己的身體健康，以上就是幫助男人吃掉膽固醇的食物，因為膽固醇高會影響男人的身體健康，而這些食物也經常的出現在男人的身邊。

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