想要吃掉膽固醇堅果當零食

　　男人的膽固醇高給男人的身體健康帶來的危害非常的大，男人非常在乎自己的身體健康，尤其是老年健康，那么你們知道哪些健康的食物可以幫助男人吃掉膽固醇呢?

　　健康的食物有很多，堅果可以幫助男人降低膽固醇，杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。而且每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。

　　男人多吃黃豆可以降低膽固醇，黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。

　　生活中健康的食物有很多，膽固醇高對男人的健康危害非常的大，所以男人一定要維護自己的身體健康，很多的瘦人如果不運動也會患上膽固醇高的，所以運動是維護男人健康的前提。

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