男人如何降壓 多吃芹菜葉

　　對于老年健康來說他們都很重視，因為男人到了老年以后就會有很多的疾病，比如說高血壓，高血壓給男人帶來的危害很大，生活中有很多降壓的食物，你們知道是什么嗎?

　　生活中降壓的食物有很多，芹菜能降壓，營養分析：很多人在吃芹菜時，只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高于芹菜莖。而且在秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。

　　其實也有很多的男人不能吃芹菜，從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不易升高。同時，芹菜性涼，因體熱引發的高血壓患者，多吃芹菜有好處。國外曾有心血管專家研究指出，生嚼芹菜降壓作用好。取新鮮芹菜洗凈，便可連葉帶莖一起嚼食，每日2次，每次20克;也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。如此持續服一周，可有明顯降壓作用。

　　降壓的食物有很多，芹菜能有效的降壓，其實芹菜葉降壓的效果也非常的好，以為就是對芹菜的營養分析，以及吃芹菜的注意事項，男人為了健康一定要知道這些常識。

　　推薦閱讀：冬季感冒了喝什么粥好呢