維護老年健康要多吃紅豆重在養胃

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是老年健康，因為男人到了老年以后就會有很多的疾病發生，在男性飲食中有很多可以維護老年健康的食物，你們知道是什么嗎?

　　維護老年健康的食物有很多，小米就是其中的一種，小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

　　男人多吃紅豆對老年健康有幫助，紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都能幫助男人維護老年健康，我們知道這些食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的健康非常的多，所以男人一定要珍惜珍惜食物。

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