老年男人吃龍眼肉能有效助睡眠

　　每個(gè)男人都在用心的維護(hù)自己的健康，都在關(guān)注男人健康，其實(shí)老年健康同樣非常的重要，因?yàn)槟腥说搅死夏暌院缶蜁?huì)有很多的疾病發(fā)生，失眠是不好的現(xiàn)象，那么你們知道助睡眠的食物有什么嗎?

　　助睡眠的食物——龍眼肉

　　龍眼肉為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用)。蓮子芡實(shí)豬肉湯。蓮子肉50克，芡實(shí)肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物，都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法，堅(jiān)持使用，肯定會(huì)看到效果的。

　　助睡眠的食物——牛奶

　　牛奶含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意(在睡前1小時(shí)喝)。

　　以上這些都是可以有效助睡眠的食物，給男人帶來的好處非常的多，不光能夠讓男人助睡眠，而且給男人帶來的其他好處也非常的多，還可以給男人帶來很多的營(yíng)養(yǎng)，所以男人一定要珍惜

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