維護老年高血壓 土豆功不可沒

　　我們每天都會有自己的生活目標，女人的生活目標是減肥美容，而男人的生活目標是維護身體健康，男人的健康很重要，老年健康同樣也非常的重要，高血壓給老年男人帶來的影響非常的大，那么你們知道降壓的食物嗎?

　　降壓的食物——土豆。

　　降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

　　降壓的食物——菠菜。

　　菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

　　高血壓給我們的身體帶來的危害非常的大，他會給男人帶來很多的疾病，其實生活中有很多降壓的食物，以上這些蔬菜都是可以讓男人降血壓的蔬菜，給男人帶來的好處非常的多

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